Le CrossFit selon Mike Nyssen

Publié par: Fit Body Dans: Crossfit Sur: vendredi, septembre 18, 2015 Commentaire: 0 Frapper: 3052

Mike Nyssen, propriétaire et créateur de CrossFit 974 nous explique sa vision du CrossFit et nous parle de sa salle, la toute première à avoir été affiliée à la Réunion.

Le CrossFit est un entrainement où nous pratiquons des mouvements naturels à haute intensité. Ces mouvements sont variés à chaque séance selon 3 modalités :

         -  le cardio (mouvement axé sur le développement des capacités cardio respiratoires) : course à pieds, natation, rameur, corde à sauter, vélo 


         -  la gymnastique (mouvement au poids de corps sans matériel) : tractions, pompes, burpees, dips, abdos, .... 


         -  l’haltérophilie (mouvements avec matériel lesté) : Squats, Fentes, Wall Ball Shots, Kettlebell Swings, dumbell Thrusters, ... 
L’objectif est de vous faire évoluer dans 10 qualités recherchées chez un athlète : Force, Souplesse, Résistance, Endurance cardio respiratoire, Agilité, Précision, Equilibre, Coordination, Puissance et Vitesse. 
A CrossFit 974, chaque séance d’entrainement est donnée par un coach disponible à 100% pour les 4 athlètes présents. Nous limitons les participants à 4 pour donner la qualité d’un vrai coaching personnel à un tarif abordable. Il faut savoir que tout le monde peut faire du CrossFit et chaque personne qui commence est appelée « athlète » quelque soit son niveau sportif de départ (débutant ou confirmé).


Une séance type s’appelle un « WOD » (Workout Of the Day ou travail du jour). Elle se décompose comme suit : 


         -  Séquence Mobility pour préparer la mobilité articulaire des athlètes. 


         -  Warmup : échauffement musculaire/cardio-vasculaire 


         -  Prep/Strength/ Skills :dans la programmation variée, on choisira mettre l’accent sur la force (Strength), sur le développement de capacité d’exécution d’un mouvement (Skills)et de préparer les mouvements de l’entrainement final. 


         -  Met Con (Metabolic Conditioning) : Travail cardio de fin de séance ou chaque Athlète donne tout ce qu’il a pour terminer le plus vite possible et le mieux possible. C’est la grosse Zone Rouge d’intensité maximale où chaque athlète se surpasse chacun à son niveau. 
Mike est le propriétaire et créateur de CrossFit 974. En 2013, voyant que personne n’avait encore franchi le cap de lancer le CrossFit à la Réunion, il décide d’être le précurseur du CrossFit sur l’ile. CrossFit 974 a vu le jour le 13 décembre 2013. 
Mike a suivi de nombreuses formations dans le domaine du Crossfit (Level 1, Level 2, Gymnastic, Weightlifting, Powerlifting, Mobility, Football, Judges). Titulaire d’un diplôme BPJEPS- AGFF (2 mentions) et du 1er degré initiateur d’haltérophilie, il mise avant tout sur la qualité de son enseignement et adapte chaque mouvement pour que chaque personne travaille de manière optimale en fonction de ses capacités. Son objectif est de donner le meilleur enseignement possible à ses athlètes. 
Parmi nos athlètes, nous avons des personnes qui n’ont jamais fait de sport auparavant, d’autres, qui pratiquaient déjà du sport et d’autres encore qui étaient inscrits dans des compétitions sportives. 
Notre salle est familiale et conviviale et chaque athlète motive les autres afin que tous terminent le WOD dans le dépassement de soi. 


 

A la Réunion, CrossFit 974 est l’unique salle affiliée en partenariat avec la marque Reebok, sponsor officiel des CrossFit Games.

Après 20 mois d’existence, nous sommes heureux de voir que le Crossfit commence à se développer un peu plus à la Réunion. Trois autres salles ont vu le jour en 2015, dont la salle de notre ami Damien Stymans « CrossFit Red Beard » à la Saline. C’est la salle affiliée de CrossFit qui nous ressemble le plus en terme de qualité de coaching et d’attention portée à ses athlètes.

Equipe

Notre équipe est très professionnelle avec des qualités humaines. Elle se compose de coachs diplômés, d’un informaticien Level 1, d’un conseiller technique fédéral d’haltérophilie et d’une enseignante de Yoga.

Nous avons une équipe d’athlètes de compétition qui ne se prend pas la tête et qui veille à ce que chaque membre soit solidaire des autres.

Nous avons aussi un suivi médical qui est fourni par notre kiné et thérapeute manuel Michael Macherot, lui-même athlète de notre salle affiliée.

Plus d'informations :

TEL : 0692 65 63 26
MAIL : mike@crossfit974.com
SITE : www.crossfit974.com
Facebook : https://www.facebook.com/CrossFit974

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