Les bienfaits de l’ashwagandha
Ashwagandha, également connu sous le nom de « Withania Somnifera », devient de plus en plus populaire en Occident et est surtout connu pour sa capacité à réduire le stress et à favoriser un sentiment d’être plus calme et plus heureux. Un nombre croissant de preuves est rassemblé autour de cette herbe puissante avec une variété impressionnante de bienfaits pour la santé
1. Soutient les glandes surrénales pour réduire le stress et l’anxiété
Il a été démontré que l’ashwagandha soutient les glandes surrénales en normalisant les niveaux de cortisol. Cela réduit les effets négatifs des niveaux élevés (ou faibles) de cette hormone. Ceci est très important car le stress continu peut être préjudiciable à notre santé. La fonction surrénale est étroitement liée à la fonction thyroïdienne. Par conséquent, comme l’Ashwagandha soutient les glandes surrénales, il a également un effet indirect sur l’amélioration de la fonction thyroïdienne. Les premières études démontrent la capacité de l’ashwagandha à avoir un impact positif sur la fonction thyroïdienne en stimulant l’activité des hormones thyroïdiennes
2. Augmente l’énergie, l’endurance et l’endurance
Il a été démontré que l’ashwagandha a un impact significatif sur les performances sportives en améliorant la capacité cardiaque et pulmonaire tout en augmentant les niveaux d’énergie. Non seulement c’est utile à des fins d’exercice, mais c’est également utile pour les personnes qui luttent avec leur niveau d’énergie ou celles qui souffrent de problèmes de fatigue.
3. Stabilise la glycémie
Il a été démontré que l’ashwagandha stabilise la glycémie, en réduisant la glycémie lorsqu’elle est trop élevée ou en l’augmentant si elle est trop basse. Ceci est un exemple de l’effet adaptogène de l’herbe. Compte tenu des preuves de l’impact sur la glycémie dans des maladies telles que la dépression et la démence, cette plante peut avoir un impact profond sur la santé.
4. Combat les maladies neurodégénératives
Les ingrédients actifs d’Ashwagandha, appelés withanamides, ont montré des effets protecteurs contre les plaques induites par la B-amyloïde dans la maladie d’Alzheimer. On pense que cela est dû aux antioxydants naturels présents dans l’ashwagandha qui éliminent les radicaux libres pour prévenir les dommages cellulaires. Des études montrent également des résultats prometteurs des effets protecteurs de l’ashwagandha contre la maladie de Parkinson.
5. Stimulant immunitaire et anti-inflammatoire
Il a également démontré d’excellents effets stimulants sur notre système immunitaire. Il a été démontré qu’il encourage les cellules immunitaires anti-inflammatoires et anti-maladie qui aident à conjurer la maladie. Comme Ashwagandha a de puissantes propriétés anti-inflammatoires, il est très utile dans des conditions douloureuses telles que l’arthrite.Comme l’herbe est riche en fer, elle contribue également au nombre de globules rouges.
